Terapia Psicológica
Terapia es encuentro
La psicoterapia es, ante todo, un espacio de encuentro entre tu terapeuta y tú.
Es un diálogo abierto y sincero con un terapeuta que acompaña, escucha y guía sin juzgar.
A través de la palabra, vamos explorando el mundo interno de la persona. Esto incluye pensamientos, emociones y experiencias que, muchas veces, no habíamos podido mirar de frente.
También es un camino de reencuentro con uno mismo.
El espacio de terapia se convierte en un terreno fértil para que nuestra capacidad de crecimiento interno vuelva a brotar. La persona puede encontrar en las sesiones un espacio para volver a reconectar con su emocionalidad, sus valores y su voz propia.
Desarrollo personal
El verdadero objetivo de este proceso no es depender de ese espacio para siempre, sino descubrir, poco a poco, nuestras propias herramientas. Pues el desarrollo de tu autonomía es lo que verdaderamente se persigue en terapia.
La terapia nos ayuda a conocernos mejor, a comprender lo que sentimos y por qué lo sentimos, y a desarrollar recursos internos para poder sostenernos a nosotros mismos, incluso en momentos difíciles.
La terapia no va a resolver por ti tus problemas sino que va a ayudarte a encontrar dentro de ti lo que necesitas para seguir caminando con más claridad, más fuerza, y más amor hacia ti mismo.
En el fondo la terapia no te da respuestas: te acompaña mientras tú las construyes.
Me gustaría cerrar con una frase que repito hasta el hartazgo:
La terapia te puede ayudar a afrontar diversas problemáticas:
Trastornos que se han complicado
Trastornos de ansiedad, estrés, depresión, burnout, trastornos de la alimentación y otros trastornos de conducta...
Problemas de gestión emocional
Autoestima, desregulación emocional, impuslividad, tristeza profunda, hábitos destructivos, autoexigencia dañina, lenguaje interno castigador, autosabotaje, sensación de fracaso...
Problemas a nivel relacional
Aislamiento, aprender a poner límites y comunicarte, soledad, pareja, amistades, familia...
Intervención sobre eventos traumáticos
Presentes o pasados
Procesos de duelo
Duelo por muerte, duelo migratorio, duelo de etapas vitales, duelo de pareja...
Momentos vitales difíciles
Decisiones importantes, momentos de cambio, confusión profunda, pérdida de sentido vital, angustia vital, reorganización de un pasado no resuelto, etc.
Como puedes ver la psicoterapia tiene numerosas aplicaciones pero no se limita sólo a la intervención de síntomas.
Cada proceso es único y la psicoterapia se adapta a tus necesidades y a tu ritmo. No se trata sólo de «resolver problemas», sino de también conocerte más profundamente y cuidar de tu salud mental y emocional.
La psicoterapia no es solo para quienes atraviesan una crisis profunda. Es un espacio para cualquier persona que desee conocerse mejor, sanar heridas emocionales, o aprender a relacionarse de forma mas saludable consigo mismo y con los demás.
El ingrediente fundamental
Lo mas importante es que tengas disposición a implicarte de manera activa con tu proceso. Implica estar abierto a hablar de lo que nos cuesta, incluso de lo que llevamos mucho tiempo evitando (especialmente de esto).
Puede significar tocar heridas que duelen, enfrentar miedos, o revisar patrones que se repiten una y otra vez en nuestra vida.
El terapeuta no tiene respuestas prefabricadas ni soluciones instantáneas. Su rol es acompañarte, hacer preguntas, sostenerte, y a veces confrontarte con amabilidad. Pero tú eres el que lleva el timón.
Por eso es importante el compromiso con el proceso, con asistir, hablar con sinceridad y aplicar fuera del consultorio lo que se va trabajando dentro.
Un espacio para ser tú
En la psicoterapia puedes encontrar un espacio seguro donde puedes expresarte con libertad.
En la terapia podemos ser auténticos, sin máscaras, donde no tenemos que demostrar nada, y poder decir lo que realmente sentimos, aunque sea incómodo o confuso. El espacio terapéutico es confidencial y libre de juicios: está diseñado para que puedas ser tú sin filtros.
Hablar con este nivel de honestidad sobre lo que nos duele no es fácil, pero es fundamental para la terapia. Honestidad no solo con el terapeuta, sino con uno mismo.
¿Y si tengo dudas?
Es normal tenerlas. No necesitas estar seguro de todo para comenzar. A veces, solo el deseo de entenderte mejor, de dejar de repetir ciertos patrones, o de sentirte menos solo con lo que llevas dentro, ya es una razón válida para dar el paso.
En resumen, la terapia es para ti si estás dispuesto a mirarte con honestidad, a trabajar por tu bienestar emocional, y a permitirte cambiar. No se trata de estar «listo» o de tener todo claro, sino de estar dispuesto a comenzar el camino.
Condiciones de la Terapia
Lee atentamente las condiciones que se describen en los apartados de aquí abajo. Es ESENCIAL que entiendas bajo que condiciones estás aceptando acudir a terapia.
¿Cuanto tiempo duran las sesiones?
Las sesiones tienen una duración de 1 hora. Incluyendo la recepción y el cierre de la sesión.
¿Con qué frecuencia tengo que ir a sesiones?
Las primeras sesiones normalmente se hacen de manera semanal, hasta que ya se haya construido una base.
Quedando con un horario fijo que esté disponible y que sea accesible para ti.
Más adelante, según tus necesidades, las sesiones se van distanciando cada vez más, hasta llegar al punto donde se conviertan en sesiones esporádicas o en momentos puntuales.
¿A través de qué medio se hacen las sesiones?
Las sesiones online se realizarán siempre a través de un medio de videollamada cifrada de extremo a extremo. Algunos ejemplos de ello son Google Meet, Zoom o Microsoft Teams.
Es IMPRESCINDIBLE que cuentes con un espacio que cuente con las condiciones básicas para poder dar terapia:
- Un sitio donde puedas hablar con tranquilidad y donde no sufras posibles interrupciones
- Un sitio donde se te pueda ver y oir correctamente (evitar sitios oscuros o con demasiado ruido o eco)
- Conexión a internet estable
- Un dispositivo con cámara y micrófono (de preferencia audífonos)
Para poder garantizar la calidad, seguridad e intimidad propia de una sesión terapéutica, es necesario que cumplas con tu parte, evitando condiciones que vayan a impedir la terapia (p.e. sitios públicos, otros sitios donde invadan tu privacidad, tener mala señal de internet, no contar con una cámara).
¿Puedo cancelar una sesión?
Por supuesto, todas las sesiones se pueden posponer para otro momento o cancelar sin problema siempre que se cumplan las condiciones de aviso con antelación.
Medios de pago
Se puede realizar el pago a través de transferencia bancaria o Bizum.